～對討厭的事、不想做的事，試著說「不要」！～

捨棄束縛自己的無用執著，不再看別人的臉色過活， 找回真正的自己，讓人生更幸福！


★★日本網友感動推薦★★

「作者的狀況和我驚人地相似，光看目次就讓我眼泛淚光。」

「這是我的最後一本書！過去我讀了許多關於自我肯定、愛自己的書籍，看完這本書後那些都不需要了。」

「雖然還是有些惶恐，但我也開始一點一點地向人表達我的情緒。這本書給了我勇氣。」


【本書特色】

◎日本人氣部落客Meg.用圖文記錄從壓抑情緒到解開束縛的心路歷程！

◎用說故事般的口吻搭配可愛插圖，「療癒又感動！」──日本網友好評推薦！

◎日本著名心理諮商師心屋仁之助監修＆推薦！


──要為他人著想，不要以自我為中心。

──發脾氣是不好的，以和為貴。

──要善解人意，體貼待人。

──保持開朗，積極正向。

這些從小到大被教導的待人處世之道， 是否讓你感到喘不過氣？


本書作者Meg.曾經是一個總是以笑容待人、不發脾氣、優先考慮他人的人， 她認為只要遵循這些待人處事的規則，就能過上順遂又幸福的人生。

但在26歲那年，心律不整以及恐慌症卻找上了她， 心理疾病讓她終日處於精神緊繃的狀態，只能每天在家閉門不出。

然而以女兒在學校受到欺負，到學校找社工諮詢為契機， 她終於發現自己一直以來壓抑情緒的問題。


她開始嘗試向身邊的人表達自己的情緒， 人際關係得到一百八十度大轉變，人生也開始變得豐富有趣。


這本書分享了作者Meg.從發現自己壓抑的情緒，到找回真實自我的過程。

第1章到第5章將依照時間順序，用文章與漫畫解釋Meg.的心路歷程。

在第6章，將用幽默風趣的四格漫畫， 為大家解說找回真實自我的5個步驟──


STEP1試著感覺自己的情緒

STEP2試著對任何情緒說OK

STEP3試著說出難以說出口的心情

STEP4試著承認彼此的不同之處

STEP5試著創造全新的「成見」


只要這麼做， 不論是工作、人際關係還是人生，都會開始順心如意！